spadek masy

[...] i obiady gotowe kupowane w żabce lub innym sumpermarkecie (około 400-500 kcal) lub proste danie np. kurczak z warzywami/ryżem Cel : redukcja rozłożona w czasie. Planowany spadek masy ciała 125 kg -> 80 w okresie 9-12 miesiecy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : o dziwo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + basen [...]

Cześć, mam 29 lat, jestem ektomorfikiem, na siłowni od 12 lat, udało mi się zbudować sensowną sylwetkę - przy wzroście 182 cm ważyłem 84 kg. Niestety 2 miechy temu dość poważnie zachorowałem na zapalenie układu pokarmowego - schudłem 16 kg, nadal się leczę, ale już nie tracę na masie. Niebawem wracam na siłownie i wchodzę na normalną dietę / [...]

[...] wzrost gęstości mineralnej szyjki kości udowej (o 0,9%), a kręgosłupa lędźwiowego o ~1.0% (w źródłowym badaniu jest błąd, tam podano 10%), w grupie kontrolnej odnotowano spadek o 2.5% gęstości mineralnej szyjki kości udowej, a gęstości mineralnej kręgosłupa lędźwiowego o 1.8%, trening sprzyjał podtrzymaniu gęstości mineralnej kości u kobiet [...]

[...] lub mieszanki tych związków. Po dziesięciu dniach zastosowano metotreksat, aby zaszkodzić wątrobom zwierząt. Wyniki badania Kombinacja witamina C i kurkuminy powodowała spadek wielu markerów wątrobowych, związanych z terapią metotreksatem Kombinacja witamina C i kurkuminy powodowała wzrost stężeń związków stanowiących antyoksydacyjną tarczę [...]

Pandemia COVID-19 drastycznie wpłynęła na nasze życie ludzkie, gdyż cechuje ją nieprzewidywalna zachorowalność i śmiertelność pacjentów, jednocześnie znacząco obciąża ona systemy opieki zdrowotnej na całym świecie. Komentarz Od myszy do ludzi daleka droga, więc wcale nie jest pewne, iż kannabidiol zadziała tak samo u człowieka. Raczej nie [...]

[...] w porównaniu z placebo. Wydalanie potasu z moczem wzrosło z 62 mmol na dobę do 118 mmol na dobę. Podsumowując Suplementacja potasem spowodowała niewielki, ale znaczący spadek ciśnienia krwi u pacjentów z nadciśnieniem. Umiarkowane ograniczenie sodu w diecie z suplementacją potasu może zapobiec lub zmniejszyć potrzebę leczenia [...]

[...] z niską wrażliwością na insulinę (wyższą insulinoopornością) po spadku wskaźnika masy ciała o 3%, zmniejszeniu uległy zasoby tłuszczu wisceralnego (o 12%) i odnotowano spadek stłuszczenia wątroby (o 33%) zmiany BMI, ilości tłuszczu wisceralnego i ulokowanego w wątrobie były związane ze wzrostem wrażliwości na insulinę wyjściowo wysoka ilość [...]

[...] krótsza wśród mężczyzn niż wśród kobiet. W latach 1959-2016 oczekiwana długość życia w USA wzrosła z 69,9 do 78,9 lat, ale spadała przez 3 kolejne lata po 2014 r. Niedawny spadek średniej długości życia w USA jest kulminacją rosnącej umieralności z określonej przyczyny wśród dorosłych w wieku od 25 do 64 lat. Negatywny trend rozpoczął się w [...]

O ile nie jesteś zagorzałym fanem niskich temperatur, zima może okazać się trudnym okresem (jak dla większości z nas). Grudzień jest miesiącem, w którym człowiek ma sporo na głowie. Święta, realizacja obowiązków z nimi związanymi, planowanie sylwestra, później następują miesiące zimne i nieprzyjemne.

Na rynku suplementacji istnieje kilka substancji, które mają za zadanie podnieść efekt wazodylatacyjny w naszym ciele, a więc wspomóc efekt tzw. pompy mięśniowej, której zadaniem jest zwiększenie napływu krwi do pracującej tkanki mięśniowej. Tego typu działanie ma znaczenie w kontekście stymulowania hipertrofii sarkoplazmatycznej, co z kolei [...]

[...] o 29% (w pierwszym) i o 39% (w drugim badaniu). Każdy utracony cm tkanki tłuszczowej w pierwszym badaniu (Tecumseh) i każde ~0,5 cm utracone w studium Framingham oznaczało spadek ryzyka odpowiednio  o 15% i 17%. Wnioski U osób, które nie są poważnie otyłe, utrata masy ciała wiąże się ze zwiększoną śmiertelnością, a utrata tkanki tłuszczowej [...]

Cukier to tzw. puste kalorie dające nagły i krótkotrwały zastrzyk energii. Niestety dieta bogata w cukier wpływa negatywnie na nasze zdrowie, sprzyja otyłości i uszkadza co najmniej 5 ważnych narządów w naszym ciele. Podsumowanie Cukier wpływa nie tylko na Twoją sylwetkę, ale również na funkcjonowanie wielu narządów. Jeśli stopniowo ograniczasz [...]

Bifidobacterium Breve B-3 jest probiotykiem, który pomaga w kontrolowaniu masy ciała. Mówi się, że osoby otyłe mają mniej Bifidobacterii w jelitach, niż osoby szczupłe, i uważa się, że istnieje ścisły związek między mikroflorą jelitową a zespołem metabolicznym. Wnioski Badania wykazały, że spożywanie Bifidobacterium breve B-3 w dawce 20 mld CFU [...]

[...] enzymów prooksydacyjnych (NOX 2 i NOX4) oraz zmniejszał wzrost stężenia cholesterolu indukowanego kuracją boldenonem. Podawanie GSPE miało również wpływ na wzrost HDL, spadek LDL czyli zmniejszało ryzyko sercowo-naczyniowe związane z podawaniem boldenonu. Podawanie boldenonu jest są związane ze stresem oksydacyjnym, którego biologicznym [...]

Dieta wegetariańska to moda czy zdrowe podejście do życia? A może jedno i drugie? Czy wiesz, ile znanych osób wybrało ten właśnie sposób żywienia? Albert Einstein, Benjamin Franklin, Natalie Portman, Ellen DeGeneres, Gandhi, Paul McCartney, Charles Darwin i Betty White — oni wszyscy postawili na rezygnację z mięsa. A czy te tłumy ludzi, które [...]

Ciśnienie krwi warunkuje właściwą pracę nerek oraz serca. Te narządy źle tolerują nadciśnienie tętnicze. Jeśli długi czas utrzymujemy nadciśnienie tętnicze (jak to się dzieje u kulturystów, przez sięganie po farmakologię i utrzymanie nadmiarowej masy ciała) to pojawią się patologiczne zmiany w lewej komorze serca (przerost, remodeling), w grubości [...]

[...] stan przedcukrzycowy, niewyselekcjonowanych z powodu niedoboru witaminy D. Obniża ryzyko raka Metaanaliza badań sugeruje, że suplementacja witaminą D powoduje niewielki spadek śmiertelności z powodu raka. Jest immunomodulatorem Okazało się, że makrofagi (komórki układu odpornościowego) mogą metabolizować prohormon witaminy D do postaci [...]

Nasiona szałwii hiszpańskiej znane są od czasów Azteków, ale to właśnie teraz obserwujemy gwałtowny wzrost zainteresowania tą rośliną. Wynika to z większej potrzeby wzbogacania naszej diety w produkty bogate w składniki odżywcze. Moc błonnika  Istnieją dowody na to, że błonnik nierozpuszczalny jest bardziej sycący i bardziej ogranicza głód niż [...]

[...] po BCAA lub wzbogacając potreningową mieszankę BCAA. Siłę mięśni nóg podczas maksymalnych skurczów mierzono 2 dni po wysiłku, okazało się, że suplementacja BCAA hamowała spadek siły mięśni. Stężenia BCAA w osoczu, które spadły po wysiłku w próbie placebo, były znacznie podwyższone w ciągu 2 godzin po treningu w próbie BCAA. Suplementacja [...]

Cukrzyca jest niezwykle poważnym problemem XXI wieku, uważa się ją za metaboliczną chorobę naczyń. Wbrew obiegowym opiniom zabija nie tyle podwyższone stężenie cukru we krwi, ile inne, liczne powikłania tej choroby.  Podsumowanie Wiele wskazuje, że berberyna może pomóc w walce z cukrzycą typu 2, insulinoopornością (wstępną fazą cukrzycy typu 2), [...]